今回は自分の体質を仮定しておくことについてだ。
仮説があって、初めて検証が可能になる。
あなたの心身の仮定に基づいて、あなた自身を検証しておいてほしい。
そうすることによって、この後の展開にも臨場感が増すことだろう。
ここで注意してほしいことは、「3つのドーシャは、誰に対しても均などに働くわけではない」ということだ。
どのドーシャが優勢かによって体質が異なってくる。
自分の体質を知るということは、同時にあたたにふさわしい食事や運動、日々の過ごし方や病気予防の方法などを知ることにもつながる。
例えば、ヴァータ（動きの支配）体質の人は、そのタイプに即した食物を食べることによって、いたるところで大きなバランスの力を体感することができる。
だがしかし、どれか一つを整えればいいというわけでもない。
誰もが3つのドーシャを持っているからだ。
だから３つのバランスを上手に保っていく必用がある。
あなたの体質を知るために、今から簡単なテストを行ってもらおう。
体質についての知識は、心身バランスを保つカギとなる。
その知識は、激しく移り変わる変化に対応するヒントも与えてくれる。
さらに、自分自身をどう捉えていけばよいのかも教えてくれる。
体質の傾向
質問に対して、0～6の段階で自己評価してもらいたい。
このセッションが終わったら、ピッタ（代謝支配）タイプ、カパ（構造支配）タイプと進み、それぞれ小計して、最後にどの傾向が強いのかを確認してほしい。
身体の特徴については比較的答えやすいと思う。
心の特徴や行動については答えにくいかもしれない。
だから、今まで自分がどんなふうに感じたり、行動してきたかを振り返って、大まかに答えられればいい。
- ０：自分にはあてはまらない
- ３：あてはまるときもある
- ６：たいがいはあてはまる
では始めよう。
まずは、動作支配タイプからスタートする。
動作支配タイプ（ヴァータ）
- 動作が敏捷（びんしょう）だ。
- モノゴトを記憶して、あとで思い出すのは得意だ。
- 活発で熱中しやすい性格だ。
- 痩せ型で簡単には太らない
- 新しいことを覚えるのが非常に早い
- 歩き方は軽快で早い
- モノゴトの決断に迷うことがよくある
- ガスが溜まったり、便秘することがよくある
- 手足が冷えやすい
- 悩んだり不安になったりすることが多い
- 人と比較して寒さに耐えられない
- 早口で、友人からおしゃべりだと思われている
- 気分が変わりやすい感情的な性格である。
- 寝つきが悪く、ぐっすり眠れないことがよくある
- 肌が乾燥しやすい、特に冬はそうなる
- 心が大変活動的で落ち着かないときもあるが、大変想像力がある
- 動きが急で活発であり、エネルギーは一気に出る傾向だ
- 興奮しやすい
- 気をつけていないと、食事や睡眠が不規則になりがちだ
- 物覚えは早いが、忘れるのも早い
代謝支配タイプ（ピッタ）
- 自分は大変能率的だと思う
- 行動が非常に正確で秩序的な傾向がある
- 気が強く、強引なところもある
- 人と比べて、暑い天気の時は不快で疲れやすい
- 汗をかきやすい
- いつも表面に表すとは限らないが、すぐにイライラしたり怒ったりする
- 食事を抜かしたり遅らせたりすると不快になる
- 次の髪の毛の特徴が１つ以上あてはまる
・若白髪あるいは若ハゲ
・薄く細かいまっすぐな毛
・赤または薄茶色の毛 - 食欲旺盛、食べようと思えばかなりの量を食べることができる
- 多くの人から頑固だと思われている
- 便通は非常に規則的である。どちらかというと便は柔らかくなることが多い
- 気短になりやすい
- 細かいことにも完全であろうとする傾向がある
- 怒りやすいが、怒ったあとはすぐ忘れる
- 冷たい食べ物や飲み物が好きである
- 部屋の中が寒いと感じるより、暑いと感じることの方が多い
- 熱い食べ物や辛い食べ物は耐えられない
- もっと寛大であるべきだと思うが、人と意見の合わないのはどうも気に入らない
- モノゴトに挑戦するのが好きである。ほしいものが有る時は一途に努力して獲得する
- 他人にも自分にも非常に批判的な傾向がある
構造支配タイプ（カパ）
- ゆっくり気楽にモノゴトを行なう性格である
- 人と比べて体重が増えやすく減りにくい
- 落ち着いた性格であり、あわてることは少ない
- 食事を抜かしても大して不快ではない
- 鼻水、たん、よだれなどが多い傾向
- 日中快適であるためには、、少なくとも８時間の睡眠が必要である
- 眠りが大変深い
- おだやかな性格であり、怒ることはめったにない
- 人と比べて物覚えは早くないが、一度覚えたことはいつまでもよく覚えている
- ふっくらと太りやすい。余分な脂肪がつきやすい
- 寒くて湿った天気は苦手である
- 髪の毛は濃く、黒くてウエーブがかかっている
- 肌は柔らかく滑らかで、色白である
- 大柄で丈夫な体格である
- 次の言葉は私をよく表している
・おだやか
・優しい
・愛情が深い
・寛大 - 消化が遅い。食事の後思い感じがする
- 非常にスタミナが有る。耐久力があり、エネルギーのレベルも安定している
- ゆっくり整然と歩く
- 睡眠過剰の傾向がある。朝起きた時にぐったりしていて、動き出すのに時間がかかる
- ゆっくり食べる。何事も秩序だって整然と行なう
自分の体質的な特徴をある程度仮定することができただろうか？
それではまた。
