問題を生み出す自分への気づきと変化の旅

人生の舞台で演じている一つのパターンに気づいた瞬間がありました。

それは、自分自身が無意識のうちに余計な問題を作り出しているという潜在的な因子によるものでした。

以前の私は自分の人生に苦しみや困難があると、それを外部の要因に求める傾向がありました。

振り返ってみると、多くの困難は自分自身の行動や思考によって作り出されていたのです。

これは、ある意味で衝撃的な気づきですした。

なぜなら、それは自分の人生をより良くするためには、自分自身を変える必要があるということを示していたからです。

ぼんやりとしていた絵図が、ビジネスモデルを個人のライフデザインに適応させる試みの過程で色彩を帯び鮮明になったのです。

この気づきから、私は自己理解を深めるための旅をクライアントたちと共に始めました。

自分の思考パターンや行動パターンを理解し、それがどのように人生に影響を与えているかを把握すること。

これが、自分自身が作り出す問題を解決するための最初のステップだという確信に至りました。

私たちが日々の生活の中で経験する問題の多くは、自分自身が作り出しているものであることを理解することは、自己成長の一環です。

そして、その問題を解決するためには、自分自身を理解し、変えていく必要があるということを忘れてはいけません。

今日、私はこの気づきをあなたと共有し、あなたが自己理解を深め、自分自身が作り出す問題に立ち向かう力を持つことを願っています。

自分自身と向き合い、自己理解を深めることで、人生の舞台でより良い演技をすることができるでしょう。

自ら問題を作り出す傾向についての研究結果を紹介します。

私たちが自ら問題を作り出す傾向についての研究結果をいくつか紹介します。

自己阻害行動:

一部の人々は、無意識に自己阻害行動をとることがあります。

これは、自分自身の成功を妨げる行動のことを指します。

たとえば、大切な試験の前に適切に勉強しない、自分が成功するチャンスを自ら手放す、などです。

これらの行動は自己阻害行動と呼ばれ、自己効力感（自分が能力を持ち、成功できるという信念）が低い人によく見られます1。

認知的歪み:

これは、現実を正確に理解できない思考のパターンを指します。

これには、過度にネガティブな自己評価、他人の意見を過度に否定的に解釈する、全ての事象をネガティブに一般化するなどが含まれます。

これらの歪んだ思考パターンは、自分自身の問題を作り出し、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。

自己中心的思考:

自己中心的思考は、他人の視点を無視し、自分自身の視点からしか物事を考えられない状態を指します。

自己中心的な思考を持つ人は、他人の感情や考えを理解するのが難しく、その結果、対人関係に問題を引き起こす可能性があります。

これらはすべて、自分自身が問題を作り出す様々な方法を示しています。

自分自身の思考や行動を理解し、これらのパターンを修正することで、自分自身が作り出す問題を減らすことが可能です。

参考文献

1. Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy scale. In J. Weinman, S. Wright, & M. Johnston, Measures in health psychology: A user’s portfolio. Causal and control beliefs (pp. 35–37). Windsor, UK: NFER-NELSON.
2. Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin.
3. Elkind, D. (1967). Egocentrism in Adolescence. Child Development, 38(4), 1025–1034. doi:10.2307/1127100.