人生には、様々な外的体験があります。
しかし、本質的に求めているのは、内的体験です。私たちが感じる充足感や幸せは、外的なものではなく内面にあるものなのです。
外的なものによる充足感は、一時的で長続きしないだけでなく、感度を低下させる恐れがあります。
宝くじの当選者を対象とした研究でも、当選から半年～1年の間に幸せを感じられなくなることが明らかになっています。
では、真の充足感を得るにはどうしたらいいのでしょうか？それは、内面を磨くことです。
自己の内面に向き合うことは、混迷を増やす可能性があるため、あまりおすすめできません。
内面を磨くには、外的なものにとらわれず、自分自身に対して観察的であることが大切です。
自己の内面に向き合わず、外界に向けて自分自身を見つめることで、自己を客観的に見ることができるようになります。
具体的には、以下のような方法があります。
自分自身の感情に注意を向ける
自分自身に対してフィードバックを行う。
自分自身に問いかける。
これらの方法を実践することで、内面を磨くことができます。
そして、内面が磨かれることで、真の充足感や幸せを感じることができるようになるのです。
まとめると、外的なものによる充足感は一時的で、真の充足感や幸せは内面にあるものです。
内面を磨くためには、自己の内面に向き合うのではなく、客観的に自己を見ることが大切です。
具体的な方法としては、感情に注意を向ける、フィードバックを行う、問いかけるなどがあります。
