1. 定義と関係：なぜ両輪か
1-1. マインドセット
自分・他者・世界についての基底信念（例：努力で能力は伸びる／失敗は学習機会）。信念は注意配分や評価基準を決め、行動選択の閾値を上下させます。
1-2. 思考プロセス
情報の収集→構造化→仮説→検証の手順（例：課題定義、反証探索、意思決定ルール）。手順は信念の“使われ方”を規定します。
1-3. 相互作用（フィードバックループ）
- マインドセット → プロセス：成長前提の人は反証や小実験を好む。
- プロセス → マインドセット：検証により「できた」体験が蓄積し、自己効力感が更新。
2. 実務フレーム：MAP（Mindset–Algorithm–Practice）
2-1. Mindset（信念の設計）
- 仮説思考宣言：「正解探し」ではなく「仮説→検証」を標準に。
- 失敗の再定義：失敗＝データ取得。評価は学びの速度で。
- 二軸評価：短期の損得と長期の整合性を別軸で採点。
2-2. Algorithm（手順の実装）
- 課題を目的・制約・評価指標に分解
- 反証先行のプリモータム（先取り失敗分析）
- 意思決定はルールベース（例外は24時間寝かせ）
2-3. Practice（小さな反復）
5分の最小実験→ログ→翌日改善。速度と継続性を優先。
3. 即導入できるプレイブック
3-1. 1ページ意思決定キャンバス
【目的】何を達成したい？（顧客価値/自分の価値）
【制約】時間/予算/品質/倫理
【仮説】最も効く一手は？ 根拠は？ 反証は？
【代替案】Plan B/C（撤退条件つき）
【実験】5分で検証できる最小単位は？
【評価】短期KPI／長期整合性スコア
【学び】次の一手（明日1行）
【制約】時間/予算/品質/倫理
【仮説】最も効く一手は？ 根拠は？ 反証は？
【代替案】Plan B/C（撤退条件つき）
【実験】5分で検証できる最小単位は？
【評価】短期KPI／長期整合性スコア
【学び】次の一手（明日1行）
3-2. 反証先行チェックリスト（確証バイアス対策）
- 私の仮説が間違っていると示すデータは何？
- 類似事例の相違点は？（関係・制約・目的で3行対比）
- 逆指標（やってはいけない条件）は？
3-3. 24時間ルール（例外封じ）
強い感情時の重要決定は翌日に。衝動を時間の設計で無害化。
4. 具体例：マインドセット⇄プロセスの連動
4-1. 新規挑戦で連敗しているケース
観察
- 信念：失敗＝能力不足 → 回避強化
- 手順：事前の反証探索なし／実験粒度が大きい
介入
- 信念再設計：「挑戦回数×学習量＝将来の成功確率」
- 手順：成功/失敗の定義を学びの量に変更。実験は5分単位へ分割。
結果指標
- 週あたり実験数↑、回避行動↓、翌週の仮説品質↑
4-2. 対人交渉で硬直するケース
観察
- 信念：断られる＝否定 → 要求回避
- 手順：準備は主張中心、相手の制約探索が不足
介入
- 信念再設計：合意は利害の積集合で作る。
- 手順：先に相手のKPI/制約/オプションを3点構造化→提案は3案（価格×範囲×時間）。
5. マインドセットを“プロセスで”鍛える
5-1. リフレクション（週20分）
誇張思考/破局化は出た？ → 反証は？
「学び」の証拠は何？ → 小さな誇りを言語化
来週の最小実験（5分）と障害の先読み
「学び」の証拠は何？ → 小さな誇りを言語化
来週の最小実験（5分）と障害の先読み
5-2. 自己対話スクリプト（成長口調）
事実：＿＿。
いまは難しいが、習得曲線のどこ？
次の一手は5分で＿＿。やる。
いまは難しいが、習得曲線のどこ？
次の一手は5分で＿＿。やる。
5-3. 役割切替
当事者→観察者→コーチの3視点でメタ認知を回す（CBT/MBCの要素）。
6. 計測：結果だけ見ないKPI
6-1. プロセス指標
- 週の最小実験数／反証項目数
- 意思決定の事後レビュー率
- 例外保留（24h）の実施回数
6-2. マインドセット指標
- 自己批判→支援言語への置換回数
- 挑戦回数の推移（難易度段階）
- 主観的自己効力感（0–10）週次推移
6-3. 月次レビュー（テンプレ）
KEEP（続ける）＿＿／STOP（やめる）＿＿
LEARN（学び）＿＿／NEXT（次の5分）＿＿／期日＿＿
LEARN（学び）＿＿／NEXT（次の5分）＿＿／期日＿＿
7. よくある誤作動と修正
7-1. 類似性の罠（“似て非なる”）
見た目が近いだけの事例で一般化。
→ 関係・制約・目的を3行対比し、ズレが大きい場合は別物扱い。
7-2. 確証バイアス
好きな証拠だけ集める。
→ 反証3つを先に列挙。プリモータムを定例化。
7-3. 過去への固定
古い成功パターンに固執。
→ 直近12か月データで原型を更新。
8. FAQ
Q1. 成長マインドセットが身についていないと意味がない？
いいえ。手順（プロセス）から入っても、成功体験の蓄積で信念は変わります。
Q2. 具体事例は有名人の真似で良い？
発想は参考に。実装は文脈依存。小さく検証して自分の条件に合う形へ調整を。
あなたの文脈に合わせて、意思決定キャンバスとKPI設計から整えます。
まとめ
信念は“燃料”、プロセスは“車体”。どちらが欠けても進みません。今日の5分実験から、あなた専用の設計を回し始めましょう。
