「やりたいこと」から「やるべきこと」へ：効率的な時間の使い方

「やりたいことを探し続けている」――これは、無数の選択肢に囲まれ、何を選ぶべきか分からない現代社会でよく聞く声です。

しかし、「やりたいこと探し」に執心する余り、「やるべきこと」に焦点を当てることがおろそかになりがちです。

これは時間とお金の浪費だけでなく、達成感の欠如や苦悩を引き起こす可能性もあります。

例えば、ある女性が同時に5つの習い事に取り組んでいました。

彼女の時間は忙しさに追われ、休む間もなく過ぎ去っていきます。

しかし、彼女が実際に成し遂げたいこと、すなわち「やるべきこと」に取り組む時間は限られています。

こうした状況に陥ったとき、役立つのが「やらないことリスト」と「やりたくないことリスト」の作成です。

「やらないことリスト」は、時間とエネルギーを割く価値のない活動を明確にして、「やりたくないことリスト」は「やらなければいけないこと」に焦点を当てるためのツールです。

これらのリストを作ることで、あなたは自分の時間とエネルギーをどこに向けるべきか、どの活動が真に価値があるのかを明確にします。

結果的に、時間を効率的に使い、生産性を向上させることができます。

これらのリストを作成し、「本当にやらなければいけないこと」に取り組むことで、おそらく余暇の時間が3倍近く増えるでしょう。

これにより、あなたは「やりたいこと探し」から抜け出し、「やるべきこと」に集中することができます。

そして、それが結果として「やりたいこと」へとつながる可能性もあります。

「やらないことをデザインする」：時間管理と人生設計への新しいアプローチ

こうしたワークを繰り返し行った結局、彼女は6ヵ月後に◯◯アートディレクターとして起業しました。

時間は非常に貴重な資源であり、一度過ぎ去ったものを取り戻すことはできません。

それにもかかわらず、私たちは日々の業務や日常生活に追われ、「やりたいこと探し」に没頭してしまいがちです。

以下に、私たち自身の時間とエネルギーをより効果的に管理するための一連の質問を提示します

1. 現在行っているが、実際には必要のない行動は何ですか？
2. あなたが避けたいと感じる活動は何ですか？
3. 「やりたくないこと」の中に、「やるべきこと」は存在しますか？
4. 実は既に「やりたいこと」を行っているのではありませんか？
5. 既に満足している活動の上に、更なる「やりたいこと」を追求していませんか？
6. あなたの行動を抑制している習慣（癖）は何ですか？
7. あなたの思考を曇らせている考え方は何ですか？

これらの質問に対する反省と洞察を通じて、私たちは「やりたいこと探し」から一歩引いて、現状と自分自身に目を向けることができます。

そして、「やらないこと」を明確にデザインすることで、時間とエネルギーを最優先の活動に集中することが可能になります。

「やらないことをデザインする」という考え方は、私たちの人生をより軽やかにし、有意義な時間の過ごし方を再考するための一つの方法です。

この方法は、時間の浪費を防ぎ、人生の目標達成により近づく手助けとなるでしょう。

「質問をデザインする」：成功への思考の転換

仕事で成功を収め、充実した人生を望むなら、まず最初に「問いを立てる」ことから始めてみてください。

答えを探すことよりも、問いを立てることが重要です。

なぜなら、優れた答えは優れた問いから生まれるからです。

例えば、「～するために、私が今できることは何か？それを実行することで、他のタスクが不要になるか、または他の一切のことが容易になるか？」や、「なぜ私が今あなたからその商品を買わなければならないのか？」といった問いが挙げられます。

これらは初歩的な問いかもしれませんが、問いを立て続けることでより生産性の高い日々が送れるはずです。

そうした問いを通じて思考することで、仕事の成果やお金の流れが驚くほど変わることでしょう。

私たちは過去や未来ではなく、常に「今」を生きています。

過去も未来も、「今」のあなたの思考の中で起こっていることです。ですから、今この瞬間に焦点を合わせる習慣を身に着けることが大切です。

その結果、現状をより効果的にコントロールできるようになるでしょう。

「質問をデザインする」は、思考を容易に転換できる一つの手法です。

質問を通じて自己反省し、自身の行動や選択を検討することで、より生産的な行動を選択し、成功へと導く道を見つけ出すことが可能となります。

エビデンス

「質問をデザインする」という考え方は、心理学、教育学、ビジネス戦略、リーダーシップ開発など、多くの分野でサポートされている観念の一部です。

1. 心理学: 「自己問いかけ」や「自己対話」は、認知行動療法（CBT）の一部として広く用いられています。CBTは、思考パターンを変えることによって行動と感情を改善することを目指します。人々が自分自身に質問を投げかけることで、思考パターンを認識し、それをより建設的なものに変えることができます。
2. 教育学: 「問いを立てる」は教育の中でも重要な役割を果たします。学生が自分自身に問いを立てることで、深い学習と理解を促進します。これは、「メタ認知」（自分自身の学習プロセスについて考えること）の一部です。
3. ビジネス戦略とリーダーシップ開発: 「質問をデザインする」または「良い質問をする」は、効果的なリーダーシップやビジネス戦略の形成の一部とされています。たとえば、ピーター・ドラッカーという有名な経営コンサルタントは、"The Five Most Important Questions You Will Ever Ask About Your Organization"という本で、組織が自己評価と進歩を達成するための重要な質問を提供しています。

これらのエビデンスは、質問をデザインするという行為が、人々が自分自身、他人、そして彼らが所属する組織について深く考えるための有効なツールであることを示しています。

それにより、より良い理解、効果的な行動、そして成功へとつながる道筋を示しています。

ではまた。