人間の思考や行動は、その個人が信じている価値観や信念、つまり「根本的な考え方」に大きく影響を受けます。
これらの信念は、自分自身や他人、世界についての基本的な見方を形成し、行動の指針となります。
しかし、この根本的な考え方が実際の目標や望む環境と一致していない場合、自分自身が望まない環境を創り出してしまうことがあります。
例えば、自分は成功を望んでいるのに、「自分には成功する資質がない」という否定的な信念を持っていた場合、この信念が行動に影響を与え、成功への行動を阻害する可能性があります。
心理学における認知的不協和理論は、この現象を説明する一つの理論です。人間は自分の行動や考えが一致していない状態、つまり「不協和」を経験すると不快な感情を感じ、この不協和を解消するために考え方を変えたり行動を変えたりすると提唱されています（Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press.）。
また、認知行動療法（CBT）は、不適切な信念や考え方が自己の心的状態や行動に影響を与えることを前提とし、これらの誤った信念を修正することで望ましい状態を達成するための治療法です（Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. Guilford press.）。
したがって、望まない環境を創り出してしまう根本的な考え方を改善するためには、自己の信念や価値観について深く反省し、それが自己の行動や状況にどのように影響を与えているのかを理解することが重要です。
まず、自己の信念や価値観を認識することから始めます。
これには日々の行動や反応を振り返り、その背後にある信念や価値観を見つける自己観察が有効です。
次に、それらの信念や価値観が自己の行動や状況にどのような影響を及ぼしているのかを評価します。
自分が望む結果と現実とのギャップが生じている原因が、自己の信念や価値観にある場合、それらを修正する必要があります。
そして最後に、新しい信念や価値観を形成し、それに基づいた行動をとることを練習します。
このプロセスは容易なものではありません。
しかし、自分の考え方や信念を変えることで、自分自身が望む環境を創り出すことが可能になります。
を理解することが重要です。
まず、自己の信念や価値観を認識することから始めます。これには日々の行動や反応を振り返り、その背後にある信念や価値観を見つける自己観察が有効です。
次に、それらの信念や価値観が自己の行動や状況にどのような影響を及ぼしているのかを評価します。
自分が望む結果と現実とのギャップが生じている原因が、自己の信念や価値観にある場合、それらを修正する必要があります。
そして最後に、新しい信念や価値観を形成し、それに基づいた行動をとることを練習します。このプロセスは容易なものではありません。
しかし、自分の考え方や信念を変えることで、自分自身が望む環境を創り出すことが可能になります。
心理学者アルバート・エリスが提唱した認知行動療法（CBT）は、このようなプロセスを具体的な手法として提供します。
CBTは、個人の思考、感情、行動が相互に影響を及ぼしあうという考え方に基づいており、不適切な信念や思考パターンを変えることで感情や行動を改善することを目指します（Ellis, A., & Harper, R.A. (1975). A new guide to rational living. Wilshire Book Co.）。
これらの理論や手法を活用することで、望まない環境を創り出す根本的な考え方を見直し、自分が望む環境を創出することが可能となでしょう。
